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타깃 : 가슴
펙덱 플라이 머신
35kg 20reps
45kg 20reps
55kg 20reps
45kg 20reps
벤치 프레스
40kg 20reps
60kg 20reps
80kg 10reps
80kg 10reps
인클라인 벤치 프레스
14kg 20reps 4sets
케이블 디클라인 프레스
30kg 20reps
35kg 20reps 3sets
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