이제 새해가 밝고 항상 살찌는 설날도 지났다. 올 여름을 위한 다이어트가 필요한 시기가 오고 있다. 일반적으로 다이어트는 100일 정도도 사람마다 짧은 축에 속해야 할 정도로 천천히 하는 것이 좋다. 매일매일 스트레스를 받으면서 운동과 식단을 하는 것보다 즐겁게 먹으면서 할 수 있는 다이어트를 하는 것이 좋다.내 다이어트의 시작은 유산소로 시작했다. 몇 달 동안 근력운동과 유산소를 제대로 하지 않았기 때문에 근손실과 심폐지구력, 유연성이 크게 하락했다. 그렇기 때문에 우선 혈류를 온 몸에 잘 돌릴 수 있도록 이틀 동안 5km의 달리기를 진행하였다. 오늘은 웨이트를 시작하는 날이다. 오늘의 타겟은 등과 가슴으로 진행하였다. 풀업10reps 5set 데드리프트60kg 10reps | 100kg 10rep..