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2025/02/14 1

20250213 운동일기 (타깃 : 팔)

타깃 : 팔 슈퍼세트(20kg 이지바 컬 + 6kg 덤벨 컬)20reps + 10reps(15reps + 10reps) 3sets 케이블 해머 컬40kg 10reps 4sets 덤벨 해머 컬8kg 15reps 4sets 케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션40kg 20reps40kg 10reps 3sets 라잉 트라이셉스 익스텐션30kg 10reps 4sets 케이블 푸쉬 다운45kg 10reps35kg 10reps

운동/운동 일기 2025.02.14

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