운동을 통해 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 과정에서 필수적으로 고려해야 할 요소 중 하나가 바로 아미노산입니다. 아미노산은 단백질의 기본 구성 요소로서, 우리 몸에서 다양한 생리학적 기능을 수행합니다. 특히 운동 후 근육 회복과 성장은 아미노산의 공급에 크게 의존하게 되는데, 그 중 BCAA(Branched-Chain Amino Acids)와 EAA(Essential Amino Acids)는 운동 선수나 피트니스 애호가들에게 매우 중요한 역할을 합니다.이 글에서는 BCAA와 EAA가 운동에 미치는 영향과 각 아미노산의 특징, 그리고 이를 효과적으로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.2. 아미노산의 기초 이해아미노산이란?아미노산은 단백질을 구성하는 기본 단위입니다. 우리 몸은 20가지 종류의 아미노산..