안녕하세요! 오늘은 크레아틴에 대해 알아보도록 하겠습니다! 크레아틴이란?? 우리 몸에서 크레아틴은 자연적으로 생성되는 에너지 저장물 중에 하나인데요. 크레아틴은 ATP와 강하게 결합하는 물질로 결합하여 크레아틴인산으로 근육 속에 저장되며 우리가 운동을 할 때 가장 먼저 빠르게 소모되는 에너지 저장물입니다. 그래서 이 크레아틴인산이 많으면 더 많은 에너지를 공급할 수 있게 되며 운동 능력에도 도움이 되는 것입니다. 특히 우리가 고강도의 운동을 진행할 때 운동 수행 능력에 도움을 주고 운동 후 회복, 부상 예방, 체온조절, 재활, 척추 신경 보호 등 운동과 관련한 대부분에 도움을 주며 심지어 신경학적 질병에도 완화의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 크레아틴을 섭취하며 운동할 시에 크레아틴을 섭취하..