오늘은 다이어트 상식 중에 식단에 고구마가 왜 들어가는지에 대해 이야기해보려고 합니다.대부분의 사람들이 다이어트중에 고구마를 식단에 포함시키는데요."다이어트를 하면 밥대신에 고구마를 먹는 것이 좋다."이정도만 알고 있지 왜 먹어야 하는지는 모르는 분들도 많이 계십니다. 그럼 왜 다이어트중에 탄수화물로 고구마를 먹는 것이 좋을까요? 물론 당은 당연히 높습니다.흰밥은 100g에 125kcal이고 고구마는 군고구마 기준으로 100g에 128kcal나 됩니다.그런데 왜 다이어트할 때 고구마를 먹는 것일까요?? 혈당 지수(GI) 왜 밥 대신에 고구마를 먹는지를 알고 싶으시다면우선 혈당지수혹은 GI(Glycogen Index)라는 놈을 아셔야 합니다. 혈당지수 : 음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 ..
