[2024.08.05] 셋째주 2일차

타깃 : 등, 가슴
랫풀 다운

40 X 20

50 X 20

60 X 20

70 X 10

덤벨 로우
20 X 20
20 X 20
20 X 20
20 X 20

체스트 플라이 + 체스트 프레스 머신
30 X 20 + 50 X 20
40 X 20 + 60 X 20
50 X 20 + 60 X 20
50 X 15 + 60 X 20

케이블 로우
35 X 20
50 X 20
60 X 20
60 X 20

언더그립 시티드 로우
60 X 20

60 X 20

60 X 20

60 X 20