[2024.08.01] 둘째주 5일차

주요 타깃 : 등

 

랫풀 다운

35 X 20

50 X 20

65 X 15

45 X 20

 

바벨 로우

40 X 30

40 X 30

40 X 30

40 X 30

 

티바로우

20 X 20

40 X 10

60 X 10

40 X 10

 

암풀다운 + 시티드 로우

35 X 10 + 60 X 20

45 X 10 + 60 X 20

55 X 10 + 60 X 20

40 X 15 + 60 X 20